Cuando estás tosiendo y moqueando en medio de un resfriado o proceso gripal, puede que la solución recomendada por los especialistas no sea la que más te reconforte. Lo cierto es que fluidificar la mucosidad en lugar de inhibirla es la fórmula más efectiva para aliviar esa tos productiva. Te explicamos por qué, cómo conseguirlo y, sobre todo, los beneficios que reporta.
Cómo se trata la tos productiva
La tos productiva es igual de molesta que cualquier otra variante, pero su caso es especial porque su función principal consiste en expulsar la mucosidad que está obstaculizando las vías respiratorias. Esto explica que su presencia sea necesaria, ya que la tos productiva, es, básicamente, un proceso de autocuración;1 por eso es que hay que conseguir que sea muy eficaz y actúe rápidamente. Casi podríamos afirmar que se trata de toser más y mejor, para atajar cuanto antes el problema. La clave es una buena hidratación, que te dará mejores resultados si la combinas con estos consejos y remedios naturales:2
- Los vahos con eucalipto.
- El jarabe de miel y zumo de limón.
- Dormir con la cabeza más levantada, ya que la tos productiva suele intensificarse por la noche.
- Colocar compresas tibias en la zona de la nariz para dilatar las fosas nasales y que el moco salga mejor.
Si, a pesar de todo, necesitas recurrir a algún medicamento para aliviar la tos productiva, te recordamos que hay dos tipos de fármacos disponibles, cada uno actúa sobre una vertiente del problema. Te recomendamos consultarlo con tu médico o farmacéutico cuál es el más adecuado según tus circunstancias. Lo más habitual es que te los encuentres en formato de jarabe, aunque también pueden venir en sobres o gotas:
- Los mucolíticos que se utilizan para reducir la viscosidad de los mocos. Entre los más conocidos están la acetilcisteina, el ambroxol, la bromhexina, la carbocisteina, la citiolona y el sobrerol.
- Los expectorantes que estimulan los mecanismos que eliminan la mucosidad. La mayor parte están formulados con guaifenesina.
¿Cuáles son las causas de la tos?
Es importante que entiendas que la tos no es una enfermedad, sino el mecanismo de defensa de tu organismo para despejar las vías respiratorias. En el caso concreto de la tos productiva, su función es favorecer la expulsión de la mucosidad. La aparición de esa flema, a su vez, es una reacción natural ante la presencia de un agente «invasor» que, normalmente, es un virus o un alérgeno.
Antes de avanzar con cualquier medida sería conveniente que confirmes si la tos productiva tiene un origen alérgico o vírico, porque las medidas a adoptar son algo distintas. Si lo que tienes es una gripe o resfriado común, en condiciones normales el problema desaparece en unos pocos días. Pero, si toses y moqueas como consecuencia de una alergia, la tos puede acabar cronificándose, por lo que es recomendable que consultes al médico.3
La técnica correcta para sonarse la nariz Una forma de aliviar la tos productiva es que también utilicemos la nariz para eliminar la mucosidad. Y, aunque te sorprenda, hay una forma óptima de mocar que consiste en sonarse uno de los orificios, mientras soplas por el otro. Es decir, que es menos eficaz hacerlo por los dos orificios a la vez.4 |
Cuando aparece, tenemos que convertirnos en aliados de la tos productiva para facilitarle el cumplimiento de su importante papel en nuestro organismo. Por eso, para aliviar las molestias de la tos productiva, la clave es lograr un moco lo más líquido posible que se expulse más rápido. ¡Limpiar y expulsar!
La solución pasa por el agua:
- Usar humidificadores para que el ambiente no se reseque.
- Usar agua de mar o suero fisiológico para limpiar la nariz tantas veces como necesites.
- Ingerir al menos dos litros de líquido al día, alternando entre caldos, zumos, infusiones y agua (nunca fría).
Referencias
- Dra. Mercè Piera (9 de noviembre de 2016). La tos. Un mecanismo de defensa y un síntoma. Recuperado de: https://www.medicina21.com/Articulos/V92/La-tos-Un-mecanismo-de-defensa-y-un-sintoma.html
- Daniela Echeverri Castro (12 de noviembre 2019). 5 Expectorantes caseros para calmar la tos. Recuperado de: https://mejorconsalud.com/5-expectorantes-caseros-calmar-la-tos-forma-natural/
- QuirónSalud (18 de enero de 2017). ¿Resfriado, gripe o alergia? Recuperado de: https://www.quironsalud.es/blogs/es/alergia-dia/resfriado-gripe-alergia.
- Natalia Ageitos (s.f.). Así es como debes sonarte la nariz. Recuperado de: https://vivirmasymejor.elmundo.es/respira/asi-es-como-debes-sonarte-la-nariz